Du sang coule du nez, et le premier réflexe est parfois de basculer la tête en arrière. Faites plutôt l’inverse : asseyez-vous, penchez-vous vers l’avant et pincez le bas du nez. La plupart des saignements de nez sont sans gravité, notamment chez les enfants, mais certains signes demandent une aide médicale rapide.

Le bon geste : pencher la tête en avant et pincer

1. Asseyez-vous, le buste et la tête légèrement vers l’avant. Gardez la bouche ouverte.
2. Pincez le nez juste au-dessus des narines. Maintenez la pression pendant 10 à 15 minutes. Un minuteur peut vous aider à suivre le temps.
3. Respirez par la bouche pendant ce temps. Si c’est un enfant, accompagnez-le pour qu’il reste assis et garde cette position.

Pourquoi vers l’avant ? Cela permet au sang de s’écouler vers l’extérieur plutôt que vers le fond de la gorge. Avaler beaucoup de sang peut faire vomir. Ne vous allongez donc pas à plat et ne rejetez pas la tête en arrière.

Le geste principal est la pression sur le nez. Il n’est pas nécessaire de chercher de la glace avant de commencer. Le NHS précise que les preuves de l’efficacité d’une poche froide sur le nez restent limitées.

Quand faut-il chercher une aide urgente ?

Faites-vous aider rapidement si le saignement continue au-delà de 10 à 15 minutes, paraît abondant, ou s’accompagne d’un des signes suivants :

• une difficulté à respirer ;
• une faiblesse ou des vertiges ;
• beaucoup de sang avalé, au point de vomir ;
• un saignement qui a commencé après un coup à la tête.

N’attendez pas la fin du minuteur si l’un de ces signes est déjà présent. Faites appel aux urgences de votre pays ou faites-vous accompagner vers un service d’urgence. Ne conduisez pas vous-même si vous avez besoin de soins urgents.

Après l’arrêt : laisser le nez tranquille pendant 24 heures

Pour limiter le risque que le saignement recommence, le NHS recommande, pendant 24 heures, d’éviter de se moucher, de mettre les doigts dans le nez ou d’enlever les croûtes. Évitez aussi les boissons chaudes, l’alcool, les efforts intenses et le port de charges lourdes. Ne vous allongez pas à plat.

Un avis médical reste utile dans certaines situations

Un enfant de moins de 2 ans qui saigne du nez doit être vu par un professionnel de santé. Consultez aussi si les saignements reviennent souvent, si vous prenez un médicament qui empêche le sang de coaguler, ou si vous avez un trouble de la coagulation. N’arrêtez pas un traitement de votre propre initiative.

Le nez peut saigner après s’être mouché trop fort, l’avoir gratté, ou lorsque son intérieur est trop sec. Mais on ne peut pas déduire la cause avec certitude du seul saignement. S’il se répète, mieux vaut en parler plutôt que de l’expliquer soi-même.

À retenir : assis, penché en avant, pression juste au-dessus des narines pendant 10 à 15 minutes. Si le saignement persiste ou si un signe d’alerte apparaît, cherchez une aide médicale.

Sources : NHS, Nosebleed : gestes, signes d’alerte et précautions après un saignement ; The Dudley Group NHS Foundation Trust, Nosebleeds : pourquoi rester penché vers l’avant. Consultées le 13 novembre 2026. Article de prévention, pas une annonce d’épidémie ou une actualité locale.