Le diabète, tu en as déjà entendu parler ? Peut-être que quelqu’un dans ta famille est diabétique ? Ou peut-être que toi-même tu te demandes si tu n’as pas cette maladie ?

Le diabète de type 2 explose en Afrique. Au Cameroun et au Mali, de plus en plus de personnes sont touchées. Et beaucoup ne le savent même pas !

Mamafrica Santé te dit tout.

C’est quoi le diabète de type 2 ?

Pour comprendre le diabète, il faut d’abord parler de l’insuline. L’insuline, c’est une hormone produite par ton pancréas. Son rôle, c’est de faire entrer le sucre (glucose) de ton sang dans les cellules de ton corps pour leur donner de l’énergie.

Quand tu as le diabète de type 2, ton corps produit de l’insuline mais elle ne fonctionne plus bien. Du coup, le sucre reste dans le sang au lieu d’entrer dans les cellules. Et avoir trop de sucre dans le sang, c’est très mauvais pour les artères, les reins, les yeux, les nerfs…

Quels sont les symptômes du diabète ?

Le problème du diabète de type 2, c’est qu’il peut passer des années sans donner de symptômes. Mais quand les symptômes arrivent, tu peux remarquer :

• 💧 Tu urines très souvent (même la nuit)
• 🥤 Tu as tout le temps soif
• 😴 Tu te sens toujours fatigué(e)
• 👁️ Ta vue se trouble
• 🦵 Tes pieds et tes mains sont souvent engourdis ou font des fourmillements
• 🤕 Tes plaies mettent longtemps à guérir
• ⚖️ Tu maigris sans raison

Si tu as plusieurs de ces signes, va faire une glycémie (test du sucre dans le sang) chez le médecin !

Qui risque d’avoir le diabète de type 2 ?

Certaines personnes ont plus de risques de développer le diabète :

• Les personnes en surpoids (surtout avec un gros ventre)
• Les personnes qui bougent peu
• Les personnes qui mangent beaucoup de sucre et de féculents raffinés
• Les personnes dont les parents sont diabétiques
• Les femmes qui ont eu du diabète pendant la grossesse
• Les personnes de plus de 45 ans

Le régime alimentaire du diabétique

La nourriture, c’est la base du traitement du diabète. Voici les conseils alimentaires pour les diabétiques en Afrique de l’Ouest :

✅ Mangez plus de :

• Légumes verts (feuilles de manioc, épinards, gombo…)
• Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)
• Poisson grillé ou bouilli
• Céréales complètes (mil, sorgho, fonio)
• Eau (au moins 1,5 litre par jour)

⛔ Réduisez :

• Le riz blanc en grande quantité
• Les sodas et jus sucrés (Coca, Fanta, jus en sachet…)
• Le pain blanc, les gâteaux
• Les fritures
• Le sucre dans le thé et le café

Le traitement du diabète

Le diabète de type 2 se traite avec :

• Un régime alimentaire adapté (c’est la base !)
• L’activité physique (30 min de marche par jour)
• Des médicaments si nécessaire (la Metformine est souvent le premier médicament prescrit)
• L’insuline dans les cas plus graves

⚠️ Ne prends JAMAIS de médicaments pour le diabète sans prescription médicale.

Où se faire soigner au Cameroun et au Mali ?

À Yaoundé, Cameroun :

• Centre Hospitalier Universitaire de Yaoundé — service d’endocrinologie
• Hôpital Central de Yaoundé

À Bamako, Mali :

• CHU Gabriel Touré — service d’endocrinologie
• CHU du Point G

Le diabète ne se guérit pas, mais il se contrôle. Avec un bon suivi médical et une bonne hygiène de vie, les diabétiques vivent longtemps et bien ! 💪