Vers 6 mois, le lait maternel ne suffit plus à couvrir tous les besoins de bébé. C’est le moment d’introduire les aliments, tout en continuant à allaiter. Voici les repères simples de l’OMS et de l’UNICEF, adaptés à notre quotidien.

Comment savoir que bébé est prêt ?

• Il se tient assis avec peu d’aide et tient bien sa tête.
• Il montre de l’intérêt pour ce que vous mangez.
• Il n’a plus le réflexe de pousser les aliments hors de la bouche avec la langue.

Avant 6 mois, ces signes ne sont pas présents : inutile de se presser.

Par quoi commencer ?

Des aliments bien cuits, mixés ou écrasés, sans sel ni sucre ajouté : bouillie de mil ou de maïs enrichie, purée d’igname, de patate douce ou de banane plantain bien mûre. Chaque jour, pensez à ajouter un aliment riche en fer ou en protéines : haricots niébé écrasés, lentilles, poisson émietté sans arêtes, œuf bien cuit, arachide en pâte bien diluée.

Les repères de fréquence

• 6 à 8 mois : 2 à 3 repas par jour, en plus des tétées.
• 9 à 11 mois : 3 à 4 repas par jour, plus une collation saine si le bébé a faim.
• 12 à 24 mois : 3 repas en famille, plus 1 à 2 collations.

La texture évolue : mixé, puis écrasé à la fourchette, puis petits morceaux tendres. La quantité augmente doucement, en respectant l’appétit de l’enfant sans le forcer.

Les erreurs à éviter

• Le miel avant 1 an : dangereux pour le bébé, nous expliquons pourquoi ici.
• Les jus de fruits et boissons sucrées : pas nécessaires, l’eau potable propre suffit à partir de 6 mois.
• Le sel ajouté et les bouillons cubes en excès dans les petits pots.
• Laisser la nourriture préparée dehors plusieurs heures : préparer frais ou conserver au frais.

L’hygiène avant tout

Se laver les mains avant de préparer et avant de donner à manger, laver les mains de l’enfant, utiliser de l’eau propre et de la vaisselle propre. Ces gestes simples évitent la plupart des diarrhées, qui freinent la croissance. Suivez aussi régulièrement la courbe de croissance de votre enfant.

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⚠️ Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé. Pour toute question sur votre santé ou celle de votre enfant, consultez un professionnel de santé.