“La tension” comme on dit en Côte d’Ivoire et au Sénégal — tu en as peut-être déjà entendu parler autour de toi. Ton oncle “fait la tension”, ta maman prend des médicaments pour “la tension”…

Mais c’est quoi exactement l’hypertension artérielle ? Comment savoir si on l’a ? Et comment se soigner ?

Mamafrica Santé t’explique tout !

C’est quoi l’hypertension artérielle (TA) ?

La tension artérielle, c’est la pression que le sang exerce sur les parois de tes artères quand le cœur pompe. C’est normal d’avoir de la tension — c’est comme ça que le sang circule dans ton corps.

On dit qu’on fait de l’hypertension quand cette pression est trop élevée de façon permanente. Les médecins parlent d’hypertension quand la tension est supérieure à 14/9 (140/90 mmHg).

En Afrique de l’Ouest, 1 adulte sur 3 est hypertendu. Et beaucoup ne le savent pas car cette maladie ne fait pas mal.

Pourquoi c’est dangereux ?

L’hypertension, on l’appelle “le tueur silencieux”. Parce qu’elle ne donne souvent aucun symptôme, mais elle abîme les artères, le cœur et les reins sans que tu le saches.

Si elle n’est pas traitée, l’hypertension peut causer :

• ❤️ Un infarctus du myocarde (crise cardiaque)
• 🧠 Un AVC (accident vasculaire cérébral — “stroke”)
• 👁️ Des problèmes de vue (jusqu’à la cécité)
• 🫘 Une insuffisance rénale

Quels sont les symptômes de l’hypertension ?

Le problème de l’hypertension c’est qu’elle ne fait souvent pas mal. Mais parfois, quand la tension est très haute, tu peux ressentir :

• Des maux de tête forts (surtout à l’arrière de la tête, le matin)
• Des vertiges ou des étourdissements
• Des saignements du nez
• Des palpitations (cœur qui bat fort)
• De la fatigue inhabituelle

⚠️ Si tu as l’un de ces symptômes, va mesurer ta tension dès que possible !

Qui risque de faire de l’hypertension ?

Certaines personnes ont plus de risques :

• Les personnes qui mangent beaucoup de sel
• Les personnes qui ne font pas de sport
• Les personnes en surpoids
• Les fumeurs
• Les personnes dont les parents ont de l’hypertension
• Les personnes stressées
• Les personnes de plus de 40 ans

Comment éviter l’hypertension ?

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut prévenir et contrôler l’hypertension avec des changements de vie :

• 🧂 Réduire le sel dans les repas (moins d’attiéké trop salé, moins de Maggi…)
• 🏃 Faire du sport régulièrement (30 minutes de marche par jour, c’est déjà bien !)
• ⚖️ Garder un poids normal
• 🥦 Manger plus de légumes et de fruits
• 🚭 Arrêter de fumer
• 🍺 Limiter l’alcool
• 😌 Gérer son stress

Le traitement de l’hypertension

Si tu as de l’hypertension, le médecin peut te prescrire des médicaments. Ces médicaments, il faut les prendre tous les jours à vie. On ne peut pas s’arrêter parce qu’on se sent bien — la tension peut remonter à tout moment.

⚠️ Ne prends JAMAIS de médicaments pour la tension sans prescription médicale.

Où mesurer sa tension en Côte d’Ivoire et au Sénégal ?

La bonne nouvelle, c’est que tu peux mesurer ta tension partout !

• Dans tous les centres de santé publics (souvent gratuit)
• Dans les pharmacies (souvent gratuit ou très peu cher)
• Chez ton médecin généraliste

Retrouve un cardiologue près de chez toi sur notre annuaire Mamafrica Santé !

La tension, c’est sérieux. Mais avec un suivi médical régulier et de bonnes habitudes de vie, on peut vivre normalement. Prends soin de ton cœur ! ❤️