Serviettes jetables ou lavables, tampons, coupe menstruelle, culottes absorbantes : les options existent, mais les informations fiables sont rares. Petit guide pratique pour choisir ce qui convient à votre vie, votre budget et votre confort.

Les serviettes jetables

Les plus répandues. Pratiques et faciles à trouver, elles se changent toutes les 4 à 6 heures. Après usage, on les enveloppe et on les jette à la poubelle, jamais dans les toilettes.

Les serviettes lavables

Économiques et réutilisables, souvent fabriquées localement. La condition essentielle : bien les laver à l’eau et au savon et les sécher au soleil, complètement, avant de les réutiliser. Une serviette mal séchée peut irriter ou infecter.

Les tampons

Discrets et pratiques pour le sport ou la baignade. La règle d’or : les changer régulièrement, toutes les 4 à 8 heures maximum, et ne jamais dormir toute une nuit avec. Un tampon oublié trop longtemps peut provoquer une infection grave.

La coupe menstruelle

Une petite coupe en silicone médical qui recueille le flux. Réutilisable plusieurs années, donc économique sur la durée. Elle demande un apprentissage et un nettoyage rigoureux des mains et de la coupe.

Les gestes qui comptent, quelle que soit l’option

• Se laver les mains avant et après chaque changement.
• Changer de protection régulièrement, même quand le flux est léger.
• Se laver avec de l’eau et un savon doux, sans douche vaginale ni produit parfumé.

Quand le coût est un obstacle

En Afrique de l’Ouest, beaucoup de jeunes filles manquent l’école pendant leurs règles faute de protections. Des associations et des couturières locales proposent des serviettes lavables à petit prix. Certaines pharmacies et ONG en distribuent aussi. Parler de ce besoin en famille et à l’école fait bouger les choses.

Source

UNICEF et Organisation mondiale de la santé (OMS), conseils sur l’hygiène menstruelle.

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⚠️ Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé. Pour toute question sur votre santé ou celle de votre enfant, consultez un professionnel de santé.